Ria Ferčáková
Rôzne
Chôdza prospieva zdraviu
Jedným z najzdravších druhov pohybu, hoci ho mnohí za šport vôbec nepovažujú, je chôdza.
Efekt pre vaše zdravie prináša, ak je chôdza svižná, trvá dlhšie a najviac zdraviu prospešná, ak si ju doprajete v parku, alebo priamo v lone prírody. Ak to nejde inak, doprajte si denne aspoň 15 min. chôdze v tichej kľudnej zóne Vášho mesta. Ak to beriete trochu vážnejšie, zaobstarajte si trekové palice, ktorá sa vám budú hodiť pri prechádzkach či túrach v náročnejšom teréne. Dynamická chôdza zapája údajne až 90 % vašich svalov v tele. Pravidelná chôdza posilní vašu imunitu a pomôže vám spáliť nadbytočné kilogramy.